po prostu

Wisnia: napisałeś masz dietę i się jej trzymasz. Może problem tkwi w tym że po prostu dostarczasz zbyt mało kalorii. Tak jak napisali wyżej bez dobrego odżywiania kreatyna nie da efektów.

ja mam 2.5 B , 2 WW a reszta tłuszcze to juz dobij na zero bilans kaloryczny. Bez urazy ale 1600 kcal to szalenstwo. A miałes brak energi nie koniecznie przez niska ilość WW tylko po prostu kcal. Z tłuszczy tez organizm powinien czerpac energie

[...] czas, żeby czytać moje posty, ja niestety nie mam czasu na czytanie Twoich. Niestety rozczaruję Cię, nie mam 16 lat tylko 23. Posty na forum daje, aby dowiedzieć się czegoś od ludzi z większą wiedzą. I fakt diety szerokorozumianej nie stosuje. Po prostu jem w dużym ilościach posiłki bogate w białko: mięso, sery, jaja. Nie przeliczam BTW.

[...] i dobrze jedz, może będziesz się lepiej czuł w ten piątek. a co do zakwasów no to rozciąganie, dieta i powinny w końcu ustąpić ;) aha i jesteś pewien, że to zakwasy a nie po prostu "pompa"? ja bym podczas tego tygodnia regeneracji odpuścił całkiem treningi siłowe, a potem jechał no może troszkę lżej na początku, ale nie aż tak bardzo, żeby jakiś [...]

A więc mogę przejść na FBW ze splitów? W wieku 13 lat na redukcje dieta, czy po prostu zdrowe odżywanie i 10 wskazówek? Ile mniej więcej obwody polecą?

nie ma takiej opcji by sprawdzić czy np odczytał itp. Jak to np stare konto to po prostu mzoe nie odpisywać, czy powiadomke dostał na maile którego już nie używa a na forum nie zagląda

[...] potrzeby bo sam teść porobi, no nic chyba narazie odpuszczę :D a powiedzcie mi moze offtopic, chciałbym sobie masowac powiedzmy do czerwca a później zejsc trochę z dawki i kcal jak vy to mialo wyglądać?? Po prostu schodzę na 150-200week i sobie redukuje powoli?? Czy zejście z dawki 500mg na 200mg spowoduje jakiś większy spadek masy mięśniowej??

[...] jak moge. Hmmm no ja bym se chetnie z ta sikawka polatal ino ze mnie chorobsko zlapalo i leze juz 3-ci tydzien :( W zwiazku z tym w zawodach nie wystartuje na pewno, bo nie dam rady sie przygotowac :) Ale prawdopodobnie tam bede, jako tablicowy albo czasowy, albo jako widz po prostu ;) Jak cos to do zobaczenia :) Lionheart - Walka to moje życie!

truskawka jest bxowa moze ? nawety nie wiem a nie chce mis ie sprawdzac (sory chłopaki hehe) btw - co znaczy dla Ciebie słodkie ? bardzo slodkie czy takie po prostu slodkie slodkie /hehe/

[...] że powinno się bić w równych odstępach czasu, czyli np co 2, czy co 3 dni, ja chciałem bić 500 mg na tydzień, więc co 3,5 dnia - co 84 godziny teoretycznie powoduje to mniejsze wahania stężenia - można by dalej teoretyzować, że daje to mniejsze skutki uboczne, stabilniejsze przyrosty itd, po prostu starałem się być dokładny w tym, co robiłem

Z tą niewielką ilością to nie przesadzam hah, po prostu nie lubie jak jem udko i mam takie "gluty skóry" ;d

moze ktos ci po prostu nasypal np slodziku zamiast bionabolu do buteleczki ?

Potwierdzam wypowiedź - Technik_69. Nie ma tu żadnej afery. Po prostu nie przedłużyli umowy między sobą.

to musze po prostu zaczać cała diete od nowa tak jak kiedyś??? i cierpliwie czekac ?

Ok rozumiem po prostu zainteresował mnie przepis na ciastka z otrębów owsianych sorki za błąd chodzi o otręby !!! 1 białko 1 jajko słodzik otręby owsiane 200 g ubijamy pianę z białek ze słodzikiem dodajemy żółtko i otręby dzielimy na ciastka łyżką i pieczemy 10-15 w 180 stopniach chwalą się że takie ciastka mają 14 kalorii w sztuce według moich [...]

witam ja po prostu wybiłem dwie małe dziury i wstawiłem zwykłą rurkę i tak zrobiłem drążek w narożniku ścian pozdro.

Nie no co ty radzuu tyle białka!!!!! Wątrobe byś wysral.Idź do diału odżywianie.Ja ci wiecej nie pomoge bo po prostu nie wiem

IMO całkiem niezłe połączenie. Ale jeżeli masz w okolicy klub z treningami MMA to właśnie to bym wybrał, po prostu płacisz tylko raz za mma i bjj. Oczywiście to zależy również czy Twoim celem jest trening przekrojowy, ale wydaje mi się że chyba jest ;) pzdr.

Tłuszcze mleka są zdrowymi tłuszczami, tak więc lepsze będzie tłusta jego wersja. Jednak nie należy z tego względu wypijać bardzo dużych jego ilości. Reven, "te wynalazki" to też mleko, po prostu znormalizowane. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2012-06-08 12:26:24

Woda jest źródłem składników minerlnych, zmarły po prostu od ich niedoboru.